“สิว” เป็นหนึ่งในปัญหาผิวน่ากวนใจของสาวๆและถือว่าเป็นปัญหาใกล้ตัวที่น้อยคนนักที่จะไม่เคยเป็นสิว แต่ในทางกลับกันผู้คนส่วนใหญ่กลับเข้าใจผิดเกี่ยวกับสาเหตุการเกิดสิวและการดูแลรักษาสิวที่ถูกวิธี จึงส่งผลร้ายทำให้อาการสิวที่มีอยู่เดิมอักเสบและรุนแรงมากขึ้นและเกิดสิวใหม่เพิ่มขึ้นอีกเรื่อยๆ จนกลายเป็นสิวเรื้อรัง

สิวคืออะไร

สิวเกิดจากการอักเสบของรูขุมขนและต่อมไขมัน (pilosebaceous units) มักพบบริเวณใบหน้า คอและลำตัวส่วนบน ซึ่งเป็นบริเวณที่มีต่อมไขมันหนาแน่น สิวมักเกิดในวัยรุ่นช่วงอายุ 14-19 ปี โดยทั่วไปสิวไม่ใช่อาการที่อันตรายร้ายแรงแต่เนื่องจากสิวมักเกิดขึ้นบริเวณใบหน้าจึงส่งผลต่อภาวะทางจิตใจอย่างมาก และส่วนใหญ่สิวมักเกิดขึ้นแบบเรื้อรัง หายยากและมักทิ้งรอยแผลเป็นไว้บนใบหน้าเสมอ วันนี้ Million Lab จึงชวนทุกคนมาคุยกันเกี่ยวกับเรื่องสิวค่ะ

4 สาเหตุของการเกิดสิว

  1. ต่อมไขมันใต้ผิวหนังมีขนาดใหญ่ขึ้นและผลิตไขมันมากกว่าปกติ (seborrhea) ในสภาวะปกติต่อมไขมันจะหลั่งไขมันออกมาเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นใต้ผิว แต่เมื่อร่างกายมีระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนที่สูงขึ้นมีผลในการกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตไขมันมากขึ้น จึงทำให้เกิดการอุดตันหรือไขมันเหล่านั้นจะกลายอาหารของแบคทีเรีย เกิดการแบ่งตัวเพิ่มจำนวนของแบคทีเรีย ซึ่งจะนำไปสู่กระบวนการอักเสบในที่สุด
  2. เชื้อแบคทีเรียก่อสิวบริเวณใบหน้าเพิ่มจำนวนมากขึ้น แบคทีเรียกินไขมันเป็นอาหาร ผิวหนังของเราจึงกลายเป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์เหล่านี้ โดยเฉพาะแบคทีเรีย acnes ที่จะเข้าไปอาศัยอยู่บริเวณรูขุมขนและต่อมไขมัน เพื่อใช้ไขมันเป็นอาหาร ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้เกิดการอักเสบใต้ผิวหนัง ดังนั้นการรักษาความสะอาดของใบหน้าเป็นอีกหนึ่งวิธีในการช่วยลดจำนวนแบคทีเรียบนใบหน้าได้นะคะ
  3. ภาวะชั้นผิวหนาตัวขึ้นผิดปกติ (hyperkeratosis) ซึ่งเกิดจากการแบ่งเซลล์และการผลัดเซลล์ผิวในต่อมไขมันที่ผิดปกติทำให้การหนาตัวของเคราตินส่งผลให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน
  4. การอักเสบจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน เกิดการอักเสบเนื่องจากแบคทีเรียที่ชื่อ acnes ที่อาศัยอยู่ในรูขุมขนสร้างเอนไซม์ไลเปส (lipase) ขึ้นเพื่อย่อยไขมันที่ผลิตโดยต่อมไขมันบนใบหน้าของเราให้อยู่ในรูปของกรดไขมันอิสระ (free fatty acid) และแบคทีเรียจะเจริญเติบโตและเพิ่มจำนวนมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจึงสร้างเม็ดเลือดขาวมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียเหล่านี้และทำให้เกิดการอักเสบ บวมแดงและเป็นหนองขึ้นนั่นเองค่ะ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว

  1. ปัจจัยภายใน
  • สภาพผิว

การผลิตไขมันที่เพิ่มขึ้นของต่อมไขมันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิว ซึ่งมีงานวิจัยระบุว่าระดับไขมันบริเวณใบหน้าของกลุ่มอาสาสมัครที่เป็นสิวจะมากกว่ากลุ่มอาสาสมัครที่ไม่มีสิว การหลั่งไขมันส่วนเกินบนใบหน้าทำให้เกิดลักษณะที่เรียกว่า “ผิวมันและผิวผสม” ดังนั้นคนที่มีผิวประเภทนี้จะมีความเสี่ยงในการเกิดสิวมากกว่าผิวประเภทอื่น

  • ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงที่มีประจำเดือน

การเกิดสิวในผู้หญิงส่วนหนึ่งมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฮอร์โมน ซึ่งอาจรวมไปถึงภาวะฮอร์โมนเพศชายเกินอีกด้วย งานวิจัยพบว่า 44% ของผู้หญิงจะมีสิวขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่ากว่าปกติ ดังนั้นระยะก่อนมีประจำเดือนจึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงในการเกิดสิวระดับปานกลางถึงรุนแรง

  • การนอนไม่ดี

การนอนที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้าน ในด้านผิวหนังก็เช่นเดียวกัน งานวิจัยพบว่า ในคนที่มีการนอนที่ดี ร่างกายจะใช้ช่วงเวลานั้นในการฟื้นฟูอาการผื่นแพ้ต่างๆที่เกิดจากการสัมผัสแสงและมลภาวะต่างๆ อีกทั้งยังพบว่า 30% ของคนที่มีการนอนที่ดีจะมีเกาะป้องกันผิวที่แข็งแรงกว่าในคนที่นอนไม่ดี

  1. ปัจจัยภายนอก
  • อาหาร

จากงานวิจัยพบว่าการทานของหวานและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดสิว การทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมาก เช่น ขนมเค้ก น้ำอัดลม ซึ่งจัดว่าเป็นอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (glycemic index : GI) ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงมีการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น ระดับอินซูลินที่สูงขึ้นจะนำไปสู่การกระตุ้นตับให้หลั่ง IGF-1 ส่งผลต่อการเพิ่มระดับของฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการหลั่งไขมันของต่อมไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้น สำหรับผลิตภัณฑ์จากนมเป็นอาหารกลุ่มที่จะกระตุ้นการหลั่งของ IGF-1  ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวเช่นกัน นอกจากนี้การทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด ขนมคบเคี้ยว ก็เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวเช่นกัน อีกทั้งมีงานวิจัยพบว่าการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลุ่ม omega-3 หรือ alpha linoleic acid จะช่วยการอักเสบของสิวได้ค่ะ

  • การใช้เครื่องสำอาง

เครื่องสำอางมักเป็นสาเหตุการเกิดสิวของใครหลายๆคน เนื่องจากเครื่องสำอางมักจะมีส่วนประกอบหลักเป็นชนิดน้ำมันหรือมีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยที่ง่ายต่อการอุดตันในรูขุมขน รวมทั้งผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางมักมี pH ประมาณ 8.0 ซึ่งบางประเภทอาจรบกวนเกาะป้องกันผิวทำให้เกิดการระคายผิวและกระตุ้นในการเกิดการอักเสบได้

เคล็ดลับห่างไกลจากสิว

  • ทำความรักษาใบหน้าและร่างกายเป็นประจำทุกวัน แต่ไม่ควรทำความสะอาดบ่อยจนเกินไปหรือขัดถูหน้าแรงๆ เนื่องจากจะทำให้ผิวหน้าสูญเสียความสมดุลและเกิดปัญหาผิวได้ค่ะ
  • เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าและสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว
  • หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่เป็นสาเหตุในการเกิดสิว เช่น ของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม
  • ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ
  • ผักผ่อนให้เพียงพอ
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องสัมผัสแสงแดดหรือควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดเป็นประจำ

แม้ว่าสิวเป็นอาการที่รักษาได้ค่อนข้างยาก แต่ถ้าหากเราทราบสาเหตุที่แท้จริงของสิวก็จะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างของเราเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดสิวได้นะคะ สำหรับผู้อ่านที่มีความสนใจที่จะผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกี่ยวกับปัญหาสิวหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ สามารถสอบถามได้ทาง Line: @MillionLab นะคะ สามารถปรึกษาได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ

บริษัท พีเอชอาร์ มิลเลี่ยน แลบ จำกัด  ได้รับมาตรฐาน GMP CODEX จากบริษัท URS ประเทศอังกฤษ ได้รับรางวัลธุรกิจยอดเยี่ยมจาก ASEAN BUSINESS AWARD ประเทศสิงคโปร์ และคิดค้นสูตรโดยทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สายตรงกว่า 10 ปี


References

  1. Yang, J., Yang, H., Xu, A., & He, L. (2020). A Review of Advancement on Influencing Factors of Acne: An Emphasis on Environment Characteristics. Frontiers in Public Health, 8. doi:10.3389/fpubh.2020.00450
  2. Overview of the Pathogenesis of Acne. (2007). Acne and Its Therapy, 15–22. doi:10.3109/9781420018417-5
  3. Baldwin, H., & Tan, J. (2020). Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. American Journal of Clinical Dermatology, 22(1), 55–65. doi:10.1007/s40257-020-00542-y