วิธีแก้ปัญหาผมร่วง อย่างตรงจุด

เมื่อปัญหาผมร่วงไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป วันนี้ MillionLab มีเคล็ดลับดีๆบอกมาฝากผู้อ่านที่กำลังประสบปัญหาผมร่วง ผมบาง หัวล้าน แต่รู้หรือไม่ว่า ปกติแล้วบนศีรษะของเราจะมีเส้นผมอยู่ประมาณ 100,000 เส้นและในทุกๆวันจะมีทั้งผมที่หลุดร่วงไปและจะงอกขึ้นมาใหม่อยู่เสมอ โดยทั่วไปผมของเราจะหลุดร่วงไปประมาณวันละ 70-100 เส้นเลยทีเดียวและในวันที่สระผมผมของเราก็อาจหลุดร่วงเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า แต่ในบางคนอาจผมร่วงมากกว่าปกติหรือร่วงแล้วผมไม่งอกขึ้นมาใหม่ก็จะกลายเป็นปัญหาผมบางได้ในที่สุดค่ะ

มารู้จักวงจรของผมกัน

            เส้นผมของเราประกอบด้วยโปรตีนมากถึง 95% ซึ่งเป็นโปรตีนแบบเกลียวที่เรียกว่า เคราติน (keratin) โดยจะประกอบด้วยกรดอะมิโนหลักๆ คือ Arginine Methionine และ Cysteine โดยเส้นผมจะงอกออกจากต่อมรากผมซึ่งฝังอยู่ที่หนังศีรษะของเรา บริเวณต่อมรากผมจะมีการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นเรื่อยๆและจะผลักเซลล์เก่ามาเป็นผมยาวๆที่เราเห็นกัน โดยเส้นผมมีวงจรการเจริญเติบโตทั้งหมด 3 ระยะ ดังนี้

  1. ระยะ Anagen หรือเรียกว่าระยะเจริญเติบโต (growing phase): การเจริญเติบโตของเส้นผมเริ่มต้นที่ระยะ Anagen ซึ่งเป็นระยะที่ต่อมรากผมจะมีการแบ่งเซลล์ผมและมีการดึงสารอาหารจากหลอดเลือดมาใช้ในเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้ผมงอกยาวออกมาเป็นผมที่แข็งแรง โดยระยะนี้จะใช้เวลา 3-7 ปี ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ละคน
  2. ระยะ Catagen หรือระยะหยุดการเจริญเติบโต: ระยะนี้จะเป็นระยะที่เส้นผมเริ่มหยุดการเจริญเติบโต เส้นผมจะไม่งอกเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากรากผมหยุดการแบ่งเซลล์แล้ว ในส่วนรากผมจะค่อยๆมีขนาดเล็กลงและเลื่อนตัวสูงขึ้นจนกระทั่งแยกตัวออกจากหลอดเลือดที่ส่งสารอาหารมาหล่อเลี้ยงเส้นผมซึ่งผมแต่ละเส้นจะอยู่ที่ระยะนี้ประมาณ 2-4 สัปดาห์
  3. ระยะ Telogen: เป็นระยะสุดท้ายของการเจริญเติบโตของเส้นผม ระยะนี้รากผมจะเลื่อนตัวสูงขึ้นพร้อมหลุดร่วงและในเวลาเดียวกับจะมีเส้นผมเกิดใหม่ที่กำลังเข้าสู่จะระยะ anagen ซึ่งจะมาดันให้เส้นผมเก่าหลุดร่วงไปในที่สุด ซึ่งระยะนี้จะใช้เวลาประมาณ 3 เดือน

ในช่วงระยะเวลาหนึ่งเส้นผมบนศีรษะของเราประมาณ 85-90% จะอยู่ระยะ Anagen ในขณะที่มีเพียงประมาณ 2% ที่อยู่ระยะ Catagen ส่วนที่เหลืออีกประมาณ 10-16% จะอยู่ระยะ Telogen สำหรับคนที่มีปัญหาผมบางมักจะมีระยะ anagen สั้นกว่าปกติ เมื่อมีระยะ anagen สั้นทำให้เส้นผมมีระยะเวลาในการเจริญเติบโตน้อย สารอาหารมาหล่อเลี้ยงเส้นผมน้อยลงส่งผลให้เส้นผมไม่แข็งแรงและหลุดร่วงได้ง่าย

ปัญหาผมร่วงเกิดจากอะไรได้บ้าง

อันที่จริงแล้วอาการผมร่วงถือได้ว่าเป็นสัญญาณที่สามารถบ่งบอกความผิดปกติของร่างกายได้เช่นกัน มาดูกันว่าอาการผมร่วงนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง ร่างกายกำลังบอกอะไรเราอยู่

  1. การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือคุณแม่หลังคลอดจะเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนจะมีการเปลี่ยนแปลงมากเป็นพิเศษและในคนที่มีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าปกติก็มักจะมีปัญหาผมบางได้เช่นกัน
  2. ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ไบโอติน สังกะสี เหล็ก
  3. อาจเป็นผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด เช่น ยารักษาผู้ป่วยมะเร็ง ยาคุมกำเนิด ยากันชัก เป็นต้น
  4. กรรมพันธุ์
  5. การติดเชื้อราที่หนังศีรษะ ซึ่งจะพบในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่
  6. ปัจจัยกระตุ้นอื่นๆจากภายนอก เช่น การใช้สารเคมีในการย้อมผม การใช้ความร้อนสูงในการไดร์ผมหรือม้วนผมเป็นประจำ การมัดผมแน่นจนเกินไปและการหวีผมแรงๆ

4 สารอาหารบำรุงผม ( วิธีแก้ปัญหาผมร่วง )

อย่างทราบกันไปแล้วว่าหนึ่งในสาเหตุของปัญหาผมร่วงก็คือ ภาวะขาดสารอาหาร เป็นสาเหตุที่หลายๆคนมักมองข้ามแต่แท้ที่จริงแล้วการทานอาหารที่ประโยชน์และครบถ้วนเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมมากๆ วันนี้ MillionLab จึงมาแนะนำสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมและเป็นอาหารที่สาวๆที่รักเส้นผมไม่ควรพลาด

  1. Biotin

เป็นสารอาหารสำคัญที่ส่งผลต่อการการแบ่งตัวของเซลล์และสังเคราะห์เคราตินซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผมจึงช่วยให้เส้นผมแข็งแรงสุขภาพดีและลดการขาดหลุดร่วงได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังพบว่าไบโอตินเป็นที่วิตามินที่ผู้มีปัญหาผมร่วงมักขาดอีกด้วย โดยอาหารที่เป็นแหล่งของไบโอติน ได้แก่ ถั่วต่างๆ เห็ด กล้วย บล็อกโคลี่ เป็นต้น

  1. Vitamin C

วิตามินซีมีฤทธิ์เป็นในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากๆและจากงานวิจัยพบว่าปัญหาผมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผมร่วง ผมหงอกล้วนมีสาเหตุมาจากอนุมูลอิสระทั้งหลายที่เข้ามาทำลายเซลล์ ดังนั้นการเสริมด้วยสารต้านอนุมูลที่ทรงคุณภาพอย่างวิตามินซีจึงมีส่วนช่วยลดปัญหาเส้นผมได้ดีทีเดียวค่ะ

  1. Zinc

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ โดยจะช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และช่วยซ่อมแซมเซลล์เส้นผมที่เสียหายให้กลับมาแข็งแรง สังกะสีถือว่าเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากเป็นองค์ประกอบของเอนไซม์อีกหลายชนิดแต่ร่างกายกลับไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น โดยอาหารที่เป็นแหล่งของสังกะสี ได้แก่ หอยนางรม ผักโขม เมล็ดทานตะวันและถั่วต่างๆ

  1. สารสกัดจากหญ้าหางม้า

สารสกัดจากหญ้าหางม้าอุดมไปด้วยแร่ธาตุซิลิกาซึ่งเป็นองค์ประกอบในเส้นผม ช่วยเสริมความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่เส้นผม ลดการแตกเปราะและการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ นอกจากนี้สารสกัดจากหญ้าหางม้ายังช่วยลดปัญหาผมร่วงเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายได้อีกด้วย โดยจะเข้าไปยับยั้งฮอร์โมน 5α-reductase ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เปลี่ยนจากฮอร์โมน testosterone เป็น DHT และเจ้า DHT นี่แหละที่เป็นตัวการที่ทำให้รากผมฝ่อลงและยังทำให้วงจรผมสั้นลงส่งผลให้ผมไม่แข็งแรงและขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นค่ะ

ปัญหาผมร่วงเป็นปัญหากวนใจของใครหลายๆคนหรือทำให้บางคนรู้สึกขาดความมั่นใจไปเลย อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว ผู้อ่านน่าจะพอทราบสาเหตุของปัญหาผมร่วงกันบ้างแล้ว การแก้ปัญหาอย่างตรงจุดจะช่วยให้เราหลุดจากปัญหานั้นๆได้เร็วขึ้นนะคะหรืออาจจะเริ่มจากการปรับพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆ เช่น ลดการใช้ความร้อนกับเส้นผม เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นหรือการมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเติมสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วนก็เป็นวิธีการแก้ปัญหาจากต้นเหตุที่ดีทีเดียวค่ะ สำหรับผู้อ่านที่มีความสนใจที่จะผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผมหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ สามารถสอบถามได้ทาง Line: @MillionLab นะคะ สามารถปรึกษาได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ

หากคุณสนใจผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากโรงงาน รับผลิตอาหารเสริม ที่ได้รับมาตรฐาน GMP CODEX จากบริษัท URS ประเทศอังกฤษ ได้รับรางวัลธุรกิจยอดเยี่ยมจาก ASEAN BUSINESS AWARD ประเทศสิงคโปร์ และคิดค้นสูตรโดยทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สายตรงกว่า 10 ปี

สามารถคลิกที่ เว็บไซต์นี้  ได้เลยค่ะ


References

  1. Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and therapy9(1), 51–70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
  2. Chaiyana, W., Punyoyai, C., Somwongin, S., Leelapornpisid, P., Ingkaninan, K., Waranuch, N., Srivilai, J., Thitipramote, N., Wisuitiprot, W., Schuster, R., Viernstein, H., & Mueller, M. (2017). Inhibition of 5α-Reductase, IL-6 Secretion, and Oxidation Process of Equisetum debile Roxb. ex Vaucher Extract as Functional Food and Nutraceuticals Ingredients. Nutrients9(10), 1105. https://doi.org/10.3390/nu9101105
  3. Hoover E, Alhajj M, Flores JL. Physiology, Hair. [Updated 2021 Jul 26]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/
  4. org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. What is the structure of hair and how does it grow? 2019 Aug 29. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546248/

MILLION LAB 

PHR MILLION LAB Co., Ltd บริษัท พีเอชอาร์ มิลเลี่ยน แลบ จำกัด
เป็นโรงงานรับผลิตอาหารเสริม และ สกินแคร์แบบครบวงจร
ดูแลการผลิตตั้งแต่ต้นจนจบ ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ ที่อยากสร้างแบรนด์
ที่นี่เราพร้อมด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ เภสัชกร นักพัฒนาสินค้า นักออกแบบ และนักการตลาด
ที่พร้อมจะช่วยนำพาแบรนด์ของคุณให้ประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน

เราพร้อมผลิตสินค้าทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อความงาม เพื่อสุขภาพ เพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือ สกินแคร์ เซรั่ม ครีม แชมพู รวมไปถึงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงามประเภทอื่น ๆ ตามความต้องการของลูกค้า ด้วยคุณภาพที่ได้มาตรฐานสากลในงบประมาณลงทุนเริ่มต้นที่คุณเอื้อมถึงอย่างแน่นอน

ที่ PHR Million Lab เราใส่ใจดูแลลูกค้าทุกคนอย่างดีที่สุดเสมอมา เราพร้อมอยู่เบื้องหลังความสำเร็จไปพร้อมกับคุณ ผลิตภัณฑ์ของลูกค้าเราได้รับรางวัล Best Seller ในห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วประเทศ และ Market Place หลากหลายช่องทาง รวมถึงได้รับรางวัลนวัตกรรมยอดเยี่ยม และรางวัลสินค้ายอดเยี่ยม จากสถาบันระดับประเทศและนิตยสารในระดับประเทศอีกมากมาย

โรงงานของเราได้รับการรับรองมาตรฐาน ทั้งจากองค์การอาหารและยาแห่งประเทศไทย และองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (US-FDA) ทั้งยังได้รับการรับรองมาตรฐานสถานที่ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GHPs  มาตรฐาน HACCP จาก United Registrar of Systems (URS) ประเทศอังกฤษ และมาตรฐานฮาลาล (HALAL) อีกด้วย

PHR Million Lab เราได้รับรางวัลชนะเลิศระดับประเทศในกลุ่ม Corporate Social Responsibility จาก ASEAN BUSINESS AWARD ประเทศสิงคโปร์  ในปี 2018
ลูกค้าทุกท่านจึงมั่นใจได้ถึงมาตรฐานการผลิต ความปลอดภัย และความใส่ใจในตัวผลิตภัณฑ์ต่อสังคมและผู้บริโภคอย่างแน่นอน

มาตรฐานการผลิตระดับสากล 

โรงงานของเราได้รับการรับรองมาตรฐาน ทั้งจากองค์การอาหารและยาแห่งประเทศไทย และองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (USFDA)
ทั้งยังได้รับการรับรองมาตรฐานสถานที่ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร HACCP และ CODEX GHPs จาก United Registrar of Systems (URS)
จึงมั่นใจได้ถึงมาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ 

บริการของเรา 

เรายินดีให้คำปรึกษาทุกท่านที่สนใจผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ติดต่อเรา โทร. 062-782-9544
อยากเป็นเจ้าของแบรนด์กำไรหลักล้าน ไม่ใช่เรื่องยาก เริ่มต้นกับ MillionLab
เราช่วยให้คุณได้สินค้าคุณภาพ ต้นทุนแข่งขันได้ มีทุนไว้ใช้สำหรับการตลาด

ทุกขั้นตอนการผลิตโปร่งใสชัดเจน ลูกค้าสามารถตรวจสอบได้
สามารถขอเอกสารรับรองการผลิต เอกสารรับรองสถานที่ตามมาตรฐาน GMP CODEX
และเอกสาร Certificate of Analysis ของวัตถุดิบที่ใช้ในการผลิตได้

ลูกค้าที่สนใจผลิตอาหารเสริม สามารถเริ่มต้นได้ด้วยเงินทุนเพียงหลักหมื่นเท่านั้น
MillionLab พร้อมที่จะจัดสรรสินค้าคุณภาพให้เหมาะสมกับที่คณต้องการ

 

MillionLab ไม่มีนโยบายการสวมเลขอย. หรือการใช้เลขอย. กลาง

ทุกสินค้าของลูกค้าจะต้องมีเลขอย. เป็นของตัวเองเท่านั้น
1 สินค้า 1 เลขอย. ถูกต้องตามกฎหมาย เชื่อถือได้ 100%