“โรคข้อเสื่อม (osteoarthritis)” เป็นหนึ่งในโรคสุดฮิตที่มักพบในผู้สูงอายุ อาการข้อเสื่อมอาจเกิดขึ้นได้หลายบริเวณ เช่น ข้อเข่าเสื่อม ข้อสะโพกเสื่อม เป็นต้น โดยเฉพาะบริเวณข้อเข่าซึ่งเป็นจุดที่รับน้ำหนักและแรงกระแทกบ่อยๆจึงมักพบผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากที่สุด โรคข้อเสื่อมมีสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของบริเวณกระดูกผิวข้อ โดยการถูกทำลายกระดูกอ่อนผิวข้ออย่างช้า ขอบกระดูกในข้อหนาตัวขึ้น รวมทั้งน้ำไขข้อลดลงทำให้เกิดการเสียดสีภายในข้อต่อ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกตึง ขัดบริเวณข้อ มีเสียงกรอบแกรบในข้อ ข้อบวม รู้สึกปวดลึกๆในข้อและจะปวดมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวมากๆหรืออากาศเย็น หลายๆคนอาจคิดว่าโรคข้อเสื่อมเป็นโรคที่เลี่ยงไม่ได้ อายุมากขึ้นยังไงก็ต้องเป็นทุกคน แต่รู้หรือไม่ว่าสาเหตุที่แท้จริงของโรคข้อเสื่อมเป็นผลมาจากพฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำตั้งแต่วัยหนุ่มสาว อย่างเช่น การอยู่ในอิริยาบถเดิมเป็นเวลานานๆ เช่น นั่งทำงาน, การใส่รองเท้าสันสูงเป็นประจำ, การนั่งไขว้ห้าง, การยกของหนัก

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคข้อเสื่อม ( เคล็ดลับห่างไกลโรคข้อเสื่อม )

  • อายุมากขึ้น
  • น้ำหนักตัวเยอะ
  • ทำอาชีพที่ต้องใช้งานข้อหนัก เช่น อาชีพที่ต้องนั่งยองๆหรือคุกเข่าเป็นเวลานาน
  • การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
  • ผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุข้อต่อ เช่น เข่าแตก กระดูกเข่าฉีกขาด

เคล็ดลับห่างไกลโรคข้อเสื่อม ( เคล็ดลับห่างไกลโรคข้อเสื่อม )

  1. ควบคุมน้ำหนักให้พอเหมาะ

เนื่องจากผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ขาและข้อเข่าจะต้องรับแรงกดมาก โดยเฉพาะเวลานั่งยองๆหรืองอเข่า ทำให้ผู้ที่มีน้ำหนักมากจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเสื่อมมากกว่าคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ดังนั้นการควบคุมน้ำหนัก เลี่ยงการทานอาหารพวกไขมัน แป้ง และน้ำตาล ไม่ทานอาหารจุกจิก ขนมหวานและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการโรคข้อเข่าเสื่อมได้ค่ะ

  1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆที่เราทำบ่อยจนเคยตัว

การเคลื่อนไหวร่างกายในทุกๆวันของเราล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อต่อต่างๆของเราเสื่อมลง ไม่ว่าจะเป็นการเดินขึ้น-ลงบันได การยกของหนักเป็นประจำล้วนเป็นสาเหตุของโรคข้อเสื่อมที่หลายๆคนมองข้ามและยังมีอีกหลายอิริยาบถที่เราควรเลี่ยง เช่น การนั่งยองๆ นั่งคุกเข่า นั่งขัดสมาธิ การยืนหรือเดินนานๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อเร็วกว่าปกติ

  1. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อ ทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อมีความยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น เพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวของข้อต่างๆ และลดอาการปวดเมื่อยบริเวณข้อต่อและโครงสร้างใกล้เคียง นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดไขมันในผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกินซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรคข้อเสื่อม

  1. ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงข้อ
  • Collagen Type II

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกายซึ่งคิดเป็น 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดของร่างกาย คอลลาเจนมีมากกว่า 29 ชนิดด้วยกันและคอลลาเจนชนิดที่พบมากในร่างกายมีทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่ collagen type I, II และ III  โดยคอลลาเจนแต่ละชนิดมีโครงสร้างและหน้าที่ที่แตกต่างกัน สำหรับคอลลาเจนชนิดที่ 2 หรือ collagen type II เป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างกระดูกอ่อนผิวข้อและหมอนรองกระดูกสันหลัง การเสริมด้วย collagen type II จึงถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเสื่อม โดย collagen type II จะช่วยกระตุ้นเซลล์ chondrocyte ให้สร้างคอลลาเจนมากขึ้น ช่วยซ่อมแซมกระดูกอ่อนส่วนที่ถูกทำลายไปและยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกอีกด้วย นอกจากนี้ยังเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงบริเวณข้อส่งผลในการลดการเสียดสีในข้อ collagen type II จึงมีส่วนช่วยลดอาการปวดข้อได้

  • สารสกัดจากขมิ้นชัน

ขมิ้นชันอุดมไปด้วยสารสำคัญที่ชื่อ เคอร์คิวมิน (curcumin) ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ โดยจะเข้าไปยับยั้งการทำงานของ phospholipase A2 และ COX-2 ซึ่งเป็นเอนไซม์ในกระบวนการอักเสบ จากงานวิจัยยังพบว่า curcumin สามารถการบรรเทาอาการอักเสบของข้อในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมได้ดีเทียบเท่าการใช้ยาแผนปัจจุบันเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดในโรคข้อเข่าต่างๆ เช่น โรคเก๊าท์ (Goat) และรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis)

  • วิตามินดี

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าวิตามินเป็นตัวช่วยในการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้และช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปให้ในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันได้ดีขึ้น รวมทั้งยังช่วยลดการสลายแคลเซียมจากกระดูกอีกด้วย

  • Shark Cartilage

Shark Cartilage หรือกระดูกอ่อนปลาฉลามมีส่วนประกอบหลักเป็น collagen และ glycosaminoglycans ซึ่งกว่า 80% เป็น chondroitin ที่ทำหน้าที่ยับยั้งการทำงานของ collagenase ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ทำลายคอลลาเจนบริเวณกระดูกอ่อนของเรา นอกจากนี้ chondroitin ยังช่วยกระตุ้นการสร้าง hyaluronic acid ซึ่งส่งผลในการช่วยลดการเสียดสีในข้อต่อ อีกทั้งกระดูกอ่อนปลาฉลามยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบอีกด้วย

เมื่ออายุมากขึ้นมักจะปัญหาเรื่องกระดูกและข้อต่อๆ เวลาลุกนั่งก็จะเริ่มรู้สีกเจ็บ ปวดตามข้อ ทำให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหวร่างกายได้น้อยลง สัญญาณของโรคข้อเสื่อมเหล่านี้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมที่เราเป็นประจำมานานหลายปีทั้งด้านการใช้ชีวิต การเคลื่อนไหวร่างหายของเราในทุกวัน การทานอาหารและการออกกำลังกาย จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจะต้องดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้สุขภาพของเราในอีก 10-20 ปีข้างหน้าห่างไกลจากโรคข้อเสื่อมนั่นเอง สำหรับผู้อ่านที่มีความสนใจที่จะผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกี่ยวกับการบำรุงข้อต่อหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ สามารถสอบถามได้ทาง Line: @MillionLab นะคะ สามารถปรึกษาได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมค่ะ

หากคุณสนใจผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากโรงงาน รับผลิตอาหารเสริม ที่ได้รับมาตรฐาน GMP CODEX จากบริษัท URS ประเทศอังกฤษ ได้รับรางวัลธุรกิจยอดเยี่ยมจาก ASEAN BUSINESS AWARD ประเทศสิงคโปร์ และคิดค้นสูตรโดยทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สายตรงกว่า 10 ปี

สามารถคลิกที่ เว็บไซต์นี้  ได้เลยค่ะ

References

  1. Chin K. Y. (2016). The spice for joint inflammation: anti-inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug design, development and therapy10, 3029–3042. https://doi.org/10.2147/DDDT.S117432
  2. Gencoglu, H., Orhan, C., Sahin, E., & Sahin, K. (2020). Undenatured Type II Collagen (UC-II) in Joint Health and Disease: A Review on the Current Knowledge of Companion Animals. Animals : an open access journal from MDPI10(4), 697. https://doi.org/10.3390/ani10040697
  3. Hsu H, Siwiec RM. Knee Osteoarthritis. [Updated 2022 Jun 27]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507884/

MILLION LAB 

PHR MILLION LAB Co., Ltd บริษัท พีเอชอาร์ มิลเลี่ยน แลบ จำกัด
เป็นโรงงานรับผลิตอาหารเสริม และ สกินแคร์แบบครบวงจร
ดูแลการผลิตตั้งแต่ต้นจนจบ ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ ที่อยากสร้างแบรนด์
ที่นี่เราพร้อมด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ เภสัชกร นักพัฒนาสินค้า นักออกแบบ และนักการตลาด
ที่พร้อมจะช่วยนำพาแบรนด์ของคุณให้ประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน

เราพร้อมผลิตสินค้าทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อความงาม เพื่อสุขภาพ เพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือ สกินแคร์ เซรั่ม ครีม แชมพู รวมไปถึงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงามประเภทอื่น ๆ ตามความต้องการของลูกค้า ด้วยคุณภาพที่ได้มาตรฐานสากลในงบประมาณลงทุนเริ่มต้นที่คุณเอื้อมถึงอย่างแน่นอน

ที่ PHR Million Lab เราใส่ใจดูแลลูกค้าทุกคนอย่างดีที่สุดเสมอมา เราพร้อมอยู่เบื้องหลังความสำเร็จไปพร้อมกับคุณ ผลิตภัณฑ์ของลูกค้าเราได้รับรางวัล Best Seller ในห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วประเทศ และ Market Place หลากหลายช่องทาง รวมถึงได้รับรางวัลนวัตกรรมยอดเยี่ยม และรางวัลสินค้ายอดเยี่ยม จากสถาบันระดับประเทศและนิตยสารในระดับประเทศอีกมากมาย

โรงงานของเราได้รับการรับรองมาตรฐาน ทั้งจากองค์การอาหารและยาแห่งประเทศไทย และองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (US-FDA) ทั้งยังได้รับการรับรองมาตรฐานสถานที่ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GHPs  มาตรฐาน HACCP จาก United Registrar of Systems (URS) ประเทศอังกฤษ และมาตรฐานฮาลาล (HALAL) อีกด้วย

PHR Million Lab เราได้รับรางวัลชนะเลิศระดับประเทศในกลุ่ม Corporate Social Responsibility จาก ASEAN BUSINESS AWARD ประเทศสิงคโปร์  ในปี 2018
ลูกค้าทุกท่านจึงมั่นใจได้ถึงมาตรฐานการผลิต ความปลอดภัย และความใส่ใจในตัวผลิตภัณฑ์ต่อสังคมและผู้บริโภคอย่างแน่นอน