วิตามิน D…บำรุงผิวด้วยประโยชน์จากวิตามิน D

รู้หรือไม่ว่า…วิตามิน D เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อเสริมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟันเท่านั้น แต่วิตามิน D ยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย วันนี้ Million Lab จึงพาทุกคนมาทราบถึงประโยชน์ของวิตามิน D ต่อผิวพรรณและกลไกการออกฤทธิ์

มารู้จักกับวิตามิน D กัน

วิตามิน D เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันเช่นเดียวกับวิตามิน A E และ K โดยปกติแล้วร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์วิตามิน D ได้จากแสงแดดอ่อน ๆ ในตอนเช้าและตอนเย็น โดยวิตามิน D ถูกสร้างจากเซลล์ผิวหนังที่ชื่อว่า Keratinocyte เมื่อเซลล์ Keratinocyte ได้รับรังสี UVB จากแสงแดดอ่อน ๆ จะกระตุ้นให้ร่างกายเปลี่ยนคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี หรือ 7-Dehydrocholesterol (7-DHC) ใต้ชั้นผิวให้เป็นวิตามิน D แต่ด้วยวิถีชีวิตของคนในปัจจุบันที่มักนั่งทำงานในที่ร่ม ไม่ค่อยรับแสงแดดและยังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารกันแดดอีก ทำให้ร่างกายขาดวิตามิน D ได้ง่าย โดยมีงานวิจัยที่สำรวจพนักงานทั่วกรุงเทพฯพบว่าพนักงานกว่า 36.5% หรือประมาณ 1 ใน 3 มีภาวะขาดวิตามิน D

กลไกการดูแลผิวพรรณของวิตามิน D

ผิวหนังเป็นส่วนที่สำคัญของร่างกายที่มีการสัมผัสกับแสงแดด ฝุ่นควันและมลภาวะต่างๆโดยตรง ผิวที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีจะช่วยปกป้องร่างกายจากการเข้าทำลายของมลภาวะและรังสียูวี (UV) อีกทั้งยังพบว่าวิตามิน D มีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวพรรณ รวมทั้งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวและช่วยชะลอการเกิดรอยเหี่ยว นอกจากนี้ยังพบว่าหากอยู่ในภาวะขาดวิตามิน D อาจส่งผลต่อเกิดผิวหมองคล้ำ ฝ้าและกระ และผิวแห้งกร้าน

ในเซลล์ผิวจะมีเอนไซม์ที่สามารถเปลี่ยนวิตามิน D ให้เป็นสารกลุ่มสเตียรอยด์ที่มีชื่อว่า 1,25-dihydroxyvitamin D ซึ่งเป็นรูปที่ active และส่งผลต่อเซลล์ในชั้นผิว อย่างเช่น melanocytes ซึ่งทำหน้าที่ในการผลิตเม็ดสีเมลานิน และ keratinocytes ที่ทำหน้าที่สังเคราะห์คอลลาเจน ดังนั้นวิตามิน D จึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมสีผิว การสร้างคอลลาเจน และการปกป้องผิวจากการทำลายของรังสี UV จากแสงแดด นอกจากนี้ 1,25-dihydroxyvitamin D ยังมีส่วนในการลดการการอักเสบของผิว และกลไกการรักษาแผล การศึกษาพบว่า 1,25-dihydroxyvitamin D ยังสามารถยับยั้งการอักเสบของผิวพรรณจากการสัมผัสกับแสงแดดได้อีกด้วย

ประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ของวิตามิน D

1. ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
2. ช่วยลดการอักเสบ
3. ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
4. เสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง
5. ช่วยปรับสมดุลการเผาผลาญของร่างกาย
6. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
7. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม เป็นต้น

วิตามิน D เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อผิว โดยมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจน และป้องกันความหมองคล้ำของผิว อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบของผิวพรรณ ดังนั้นการบริโภควิตามิน D ในปริมาณที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรให้ความสนใจเพื่อสุขภาพผิวพรรณที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามการทานวิตามิน D เสริมในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะต้องคำนึงถึงปริมาณที่บริโภคด้วย เนื่องจากวิตามิน D เป็นวิตามินที่ละลายไขมัน หากทานมากเกินจำเป็น ร่างกายจะขับออกได้ยากกว่าวิตามินที่ละลายในน้ำและถ้าร่างกายได้รับเกินจำเป็นมาก ๆ ก็อาจจะเป็นพิษได้เช่นกัน ซึ่งการได้รับวิตามิน D เข้าสู่ร่างกายมีหลายวิธีด้วยกัน ได้แก่ การทานอาหารที่มีวิตามิน D สูงหรือเลือกทานเป็นอาหารเสริมก็ได้ รวมทั้งได้รับจากการโดนแสงแดดอ่อน ๆ ช่วงเช้าและเย็นเพียงสัปดาห์ละ 3 วัน วัน 20-30 นาที ก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายจะสังเคราะห์วิตามิน D ขึ้นเอง โดยคนทั่วไปควรได้รับวิตามิน D วันละ 400 IU (15 mcg) ต่อวัน

หากคุณสนใจผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากโรงงาน รับผลิตอาหารเสริม ที่ได้รับมาตรฐานระดับสากลอย่าง Codex GHPs และ HACCP จากบริษัท URS ประเทศอังกฤษ ได้รับรางวัลธุรกิจยอดเยี่ยมจาก ASEAN BUSINESS AWARD ประเทศสิงคโปร์ และคิดค้นสูตรโดยทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สายตรงกว่า 10 ปี

บริษัทของเรามีความมุ่งเน้นที่จะพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมให้มีคุณภาพ ปลอดภัย และให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจแก่ผู้บริโภค ด้วยประสบการณ์ในวงการอาหารเสริมกว่า 10 ปี ทั้งในส่วนของการผลิต จัดจำหน่าย และการตลาด MillionLab จึงพร้อมไปด้วยผู้เชี่ยวชาญหลากหลายแขนง ที่คอยให้คำปรึกษาลูกค้าได้เป็นอย่างดี เรามีสินค้าของลูกค้ากว่า 1,000 รายการที่ออกสู่ท้องตลาดอย่างต่อเนื่องในทุกเดือน อีกทั้งสินค้ายังได้รับผลตอบรับที่ดีจากผู้บริโภค

หากสนใจสามารถคลิกที่ เว็บไซต์นี้ ได้เลยค่ะ

References

1. Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266-281.
2. Reichrath, J., Lehmann, B., Carlberg, C., & Varani, J. (2007). Vitamin D and its analogs in cancer prevention and therapy. Anti-cancer agents in medicinal chemistry, 8(5), 471-484.