รู้หรือไม่...สารสกัดจากท้องทะเล ให้คุณค่าทางอาหารมากกว่าที่คุณคิด ถ้าพูดถึงอาหารทะเลสิ่งแรกที่ทุกคนนึกคนน่าจะเป็นเนื้อปลาทะเลที่เป็นแหล่งของโปรตีนชั้นดีที่ย่อยง่ายและไขมันต่ำ แต่อันที่จริงแล้วยังมีสิ่งมีชีวิตรวมถึงพืชในทะเลอีกหลายชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจากทะเลเป็นแหล่งทรัพยากรธรรมชาติที่มีความหลากหลายและเป็นที่สนใจในการวิจัยเพื่อค้นหา สารสกัดจากท้องทะเล ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ วันนี้ Million [...]
วิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ที่เพียงพอมีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ดังนั้นเราควรรู้และเข้าใจเกี่ยวกับ วิตามินและแร่ธาตุ ที่สำคัญเหล่านี้ [...]
รู้หรือไม่ว่า...วิตามิน D เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อเสริมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟันเท่านั้น แต่วิตามิน D ยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย วันนี้ Million Lab [...]
กระบวนการ เผาผลาญถึงเป็นหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก เคยสงสัยไหมว่าทำไมออกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลง แถมยังลดไขมันส่วนเกินไม่ได้สักที แต่พอเผลอทานบุฟเฟ่ต์นิดเดียวน้ำหนักกลับขึ้นอย่างรวดเร็ว อาจจะเป็นเพราะระบบเผาผลาญของเราเองที่ไม่สามารถเปลี่ยนอาหารที่เราทานไปเป็นพลังงานไว้ใช้ในแต่ละวัน แต่กลับนำไปสะสมเป็นไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายแทน นั่นก็เป็นเพราะระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่สมดุลกับการบริโภคของเรานั่นเอง หรือจริง [...]
สารอาหารที่สำคัญในการ สร้างกล้ามเนื้อ ที่คน ฟิตหุ่น ไม่ควรพลาด! นอกจากการมีสุขภาพที่ดีแล้ว รูปร่างที่ดีก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่คนในยุคนี้หันมาใส่ใจกันมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อที่แน่น อยาก ฟิตหุ่น [...]
ไอโซฟลาโวน (isoflavone) เป็นสารที่พบได้ทั่วไปในพืชกว่า 300 ชนิด แต่พบมากที่สุดในถั่วเหลือง ไอโซฟลาโวน มีโครงสร้างและออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและจัดเป็นสารประกอบในกลุ่มไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งส่งผลต่อการสร้างฮอร์โมนเพศจึงช่วยปรับสมดุลภายในของผู้หญิงที่อยู่ในช่วงที่ระดับฮอร์โมนไม่คงที่ได้ดี [...]
อาการนอนไม่หลับ insomnia ... เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยสงสัยว่าทำไมคนสมัยนี้ถึงมีปัญหานอนไม่หลับกันเยอะมาก วันนี้ Million Lab จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับการนอนไม่หลับหรือ insomnia [...]
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างที่หลายๆคนทราบกับดีว่าแคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกโดยมีมากถึง 99% ของโครงกระดูกและฟัน แคลเซียมจึงมีบทบาทให้การช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟัน และมีวิตามินดีเป็นตัวช่วยให้ร่างกายดูดซึมและนำแคลเซียมไปใช้ได้ดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า แคลเซียม และ [...]
เชื่อว่าใครๆก็อยากมีผิวสวยอิ่มน้ำ ไม่อยากมีผิวแห้งกร้านกันทั้งนั้นจึงหาสารพัดวิธีในการดูแลผิวพรรณไม่ว่าจะเป็นการมาสก์หน้า การสครับผิว และการทานผักผลไม้หรือสมูทตี้ต่างๆ แต่ว่าแต่ละวิธีต้องอาศัยความสม่ำเสมอและใช้เวลาในการรอคอยผลลัพธ์ที่ต้องการ แถมแต่ละขั้นตอนก็ยังใช้เวลานานอีก วันนี้ Million Lab [...]
เมตาบอลิซึมสำคัญคืออะไรและสำคัญยังไง? เมตาบอลิซึม เป็นกระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ โดยเปลี่ยนสารอาหารและน้ำจากอาหารเป็นพลังงานเพื่อให้เซลล์ในร่างกายจะนำพลังงานที่ไปใช้และทำงานตามหน้าที่ได้ตามปกติ ดังนั้นกระบวนเมตาบอลิซีมจึงเกี่ยวข้องกับทุกเซลล์ในร่างกาย ถ้าหากการเมตาลิซึมผิดปกติจะส่งผลต่อระบบต่างๆในร่างกายไปด้วย โดยพบว่าผู้ที่ปัญหาทางเมตาบอลิซึมหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาหรือไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างจะเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน [...]
